Y EL BOSS DICE ADIOS

Se acabó,
se acabó el verano, uno más....o uno menos....,
empieza una nueva temporada, Septiembre,
un mes para empezar algo nuevo, nuevas ilusiones, hay ganas..... ganas de empezar con los entrenamientos y como no.....ganas de empezar las clases de spinning !!!! de empezar a pedalear una temporada más.......
pero este año, la temporada no la empezará el boss, después de dos años, el boss se retira, deja paso a nuevos monitores, nuevos estilos, nuevas caras,
en estos dos años se retira habiendo dado 715 clases de spinning, para los amantes de las estadísticas, quítenle, los findes, festivos, vacaciones.......y saldrá una media de clases q asustará a más de uno, pero no se va por cansancio, pero si necesita tiempo para él, en estos dos años ha conocido a mucha gente, pero sobre todo en Dic del 06, cuando empezó las clases nocturnas, empezó a conocer y a formar un grupo de gente fantástica, gente enrollada, gente deportista.......en definitiva...buena gente!!! sus "niños".....sus ya famosos en el Sato...sus frikis!!!! quien no ha oido hablar de ellos!!!

el boss habrá dado mejor o peor sus clases, habrá........pero desde la primera clase hasta la última las ha dado todas con las misma ilusión,
esa ilusión fué posible gracias a sus frikis, gente lo han dado todo en sus clases, gente q no se perdian sus clases así lloviese como tronase, con gente así uno va al fin del mundo!!

a todos gracias por haber estado ahí, por haberme acompañado en las clases, por haber amado el spinning como deporte, GRACIAS

sabed q me tenéis para lo q necesitéis,

un besazo para ellas y abrazos para ellos, hasta siempre...vuestro BOSS!!!!!

Calas y ciclo indoor.

 

 

Sent to you by Julián Macías via Google Reader:

 

 

Calas y ciclo indoor.

via Vitónica by Santi Liebana on 8/26/08

Hoy vamos a centrarnos en la importancia de la colocación de las "calas" en clases de ciclismo indoor o spinning. Dado el aumento de practicantes regulares de esta especialidad, ya prácticamente cualquier usuario regular de las bicicletas de ciclo indoor hace uso de calzado específico para el mismo, con las populares "calas" o ajustes automáticos al pedal.

En este caso debemos insistir en que es muy necesario una correcta colocación de las mismas, ya que estas son muy importantes en nuestra técnica de pedaleo y, en caso de realizarlo incorrectamente, nos van a perjudicar y mucho, a nivel muscular y de articulaciones.

Y es que la cala y pedal deben ir apoyados justo con el punto medio del primer metatarsiano con el objetivo de distribuir equitativamente el peso del cuerpo en la mayor superficie posible. Además, un apoyo hacia delante o atrás de este punto también nos puede hacer sobrecargar gemelos o los músculos tibiales.

Por otra parte, una mala colocación de las calas sobre la pisada natural hará que pedaleemos con cierta rotación de cuadríceps, lo cual nos dará pie a descompensaciones, sobrecargas en las partes respectivas del cuadríceps o incluso tendinitis.

En definitiva, si somos asiduos de las sesiones de ciclo, debemos darle vital importancia a nuestra colocación en la bici para no tener problemas a largo plazo.

Vía | FEDA.net (archivo en formato PDF, necesario Acrobat Reader o similar para visionarlo).

 

 

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Coppi for Friki !

Sras y Sras.

Después de unas merecidas vacaciones y viendo que se acerca el comienzo de la temporada de spinning, tras la baja de The Boss, quiero comunicaros que creo que la mejor opción que tenemos para reemplazarlo es Coppi.

Todos los que hemos ido con él en alguna clase del sábado hemos estado de acuerdo en que su estilo es el que más se parece al de The Boss y que quizá sea hora de intentar que el siga la estela del "más grande".

Por eso, quiero comenzar una campaña de apoyo a la candidatura de Coppi for Freaky ! Esto es, tratar de convencer al gimnasio de que es la persona que mejor encaja en las clases de Lunes a Viernes a última hora.

Ya se ha hablado con Coppi y el estaría encantado de dar las clases que The Boss ha dejado huerfanas.

Cómo hacerlo ? Pués bien fácil:

I. Hablando con José Domingo y pidiéndoselo.
II. Hablando con Pepe Remero y pidiéndoselo.
III. Echando papelitos en la urna de la puerta.

Comentadselo a todos los conocidos, frikis, frikis en potencia y demás amantes del nuestra querida hora.

Si hace falta, podemos redactar una carta de petición, consensuada y con los números de socios de cada uno.

Hagámonos notar en el gimnasio, no hay un grupo tan nutrido y unido como nosotros.

FRIKI TE NECESITAMOS PARA EL TRIUNFO !!!!