Estos monitores del Sato...

Hace tiempo que no me dejo caer por estos lares. No tengo la inspiración de antaño. También es cierto que el "feeling" o "buen rollito" que antes había ha decaido, ha habido un lento y paulatino alejamiento de determinados miembros del llamado grupo "friki". Este blog ha estado inactivo durante muchas semanas y parece que ahora, vuelve a despertar.

Sin embargo, he observado en estos últimos seis meses un tema recurrente que casi me ha obligado a escribir algo acerca de él. Los monitores de spinning. ¿Qué pasa con ellos?

Fue allá a finales del mes de julio del año pasado, cuando Antonio, el más querido de los monitores de spinning del gimnasio con diferencia, anunció que se "retiraba", que se marchaba. Para muchos aquello fue algo parecido a una catástrofe, una hecatombe. Se marchaba el Boss y ahora ¿qué? Pues ahora nada, a rey muerto, rey puesto.

Creo que en el Sato, al menos hay tres monitores que dan el callo en cada una de sus clases. Cada uno con su estilo, con su sello propio, con su forma particular de dar las clases. Podrán gustar más, podrán gustar menos, pero todos ellos lo hacen bien, de manera muy profesional. Por supuesto, que encontrar a alguien que dé las clases como las daba Antonio es prácticamente imposible. Aparte de ser un gran profesional impartiendo sus clases también era un gran amigo de muchos de los que asistíamos a sus clases. Eso es insustituible puesto que añade un componente personal que nada tiene que ver con la bicicleta.

Pero ciñéndonos a lo meramente práctico tanto Pedro, como Juan Antonio, como Pantani pueden ser y, de hecho, tiene que ser los sustitutos naturales del Boss. Por su experiencia, por su presencia, hay que darles nuestro voto de confianza. Tenemos monitores donde elegir, no nos quejemos y disfrutemos, tal y como lo hacíamos con Antonio, de las clases de una de las cosas que más nos gusta en esta vida.

El Rey del Spinning ya tiene su delfín

Pués si señores, ayer sábado José "Pantani" se convirtió en el príncipe del Spinning.
The Boss, el Rey del Spinnning, ya tiene su delfin.

Cómo ? Pués con una cronoescalada de 50 minutos, sin descansos, sin llanos, sin música de la féria de Pruna, sólo ... ciclismo, en estado puro ... subida a ritmo, con momentos de alta montaña al 90%, con una media cercana al 85% durante esos 50 infernales minutos ...

Sinceramente, creo que por ahora, se ha encontrado un sustituto para las clases de los viernes y los sábados. Menos da una piedra.

Spinning virtual con My Ride de Tomahawk

via Vitonica by Gabriela Gottau on 1/17/09

El spinning ha cobrado gran importancia entre las actividades dirigidas, ya que ofrece un trabajo cardiovascular de intensidad variable y al mismo tiempo, fortalece los músculos sin necesidad de aburrirse.

Sobre todo en invierno, esta actividad resulta elegida frente al ciclismo al aire libre. No obstante, si te encuentras con ganas de estar en casa los días de frío, llego una nueva propuesta para realizar spinning en tu hogar, se trata de un software llamado My Ride de Tomahawk.

El software se aplica a través de una consola integrada al manillar de la bicicleta e incluye un DVD con 54 combinaciones de ejercicios diferentes de 30 minutos de duración. Ésto permite escoger la clase a realizar sin salir de casa y en cualquier momento del día.

Además, el programa cuenta con variados estilos musicales y coreografías que te motivarán a ejercitarte frente a la pantalla, a cual muestra la postura correcta, y la técnica adecuada del ejercicio e incluso, podrás conocer la duración y la intensidad del esfuerzo físico que estas realizando.

Un extra del software es el entrenador personal vitual que te ofrece sin limitaciones de horarios y sin salir de tu casa.

A diferencia de las bicicletas que incluyen software de ciclismo, éste, virtualiza una clase de spinning para que no dejes de ejercitarte cuando tienes deseos de estar en casa.

La única desventaja es las pocas posibilidades de compra por un amplio público, ya que su precio no es menor, cuesta 999 euros y ya está disponible en tiendas que comercializan este tipo de productos.

Si bien es una gran alternativa que a todos nos gustaría probar, su acceso es limitado a un pequeño público que cuente con las facilidades económicas para adquirirlo.

Ya obtendremos opciones similares más accesibles, pero por el momento, sólo deberíamos memorizar los ejercicios y coreografías realizadas en el gimnasio para luego reproducirlas en la bicicleta estática de nuestra casa.

Sato Sport, un gimnasio a la última en tendencias deportivas ??????

Pilates, bio Yoga, danza del vientre, aqua aerobic o pádel son algunas de las propuestas que nos hace Sato Sport para evitar el aburrimiento a la hora de practicar ejercicio

Ha llegado de nuevo el mes de Enero y con él el momento de pagar todos los excesos navideños ya que tanto la cuenta de la tarjeta de crédito como la cintura tienden a engordar en esta época de manera inexorable.

Así que si uno de tus propósitos de año nuevo ha sido apuntarte al gimnasio para ponerte en forma, aprovecha los remordimientos de esta época para hacerlo cuanto antes.

En Sevilla una de las mejores propuestas para recuperar la cintura perdida a causa de los turrones es sin duda Sato Sport, un centro deportivo que lleva poniendo en forma a los sevillanos desde el año 1981.

La verdad es que el gimnasio tiende a aburrir a la larga casi a todo el mundo, por esto es importante el dar con un centro que ofrezca una gran variedad de actividades y que permita ir cambiando las rutinas para mantener alto el entusiasmo de los primeros días, algo fundamental si no queremos darnos de baja en apenas tres meses como hace la mayoría.

Sato Sport renueva continuamente los cursos monitorizados de forma que además de encontrar clásicos como el spinning, pilates, aquagym o padel ofrece otros cursos menos conocidos pero muy interesantes.

Uno de estos cursos es el bio yoga en el que además de potenciar el desarrollo físico a través de los ejercicios clásicos de yoga se trabajan las conexiones neuronales con el fin de aumentar nuestra capacidad de concentración, algo que parece interesante para ayudarnos a volver a la rutina del trabajo diario.

FELICIDADES EN SU DIA A UN GRAN TIPO....UN TIO GENIAL, PECULIAR DONDE LOS HAYA, SOLO HAY UNO...PERO SOBRE TODO.....BUENA GENTE !!!!.....

Nació San Julián en la ciudad de Antioquía (en Siria), de una familia que se preocupó por darle una muy buena formación religiosa. Los papás querían que se casara con una joven muy virtuosa y de familia muy rica, pero Julián tuvo una visión en la cual vio algunos de los premios que Dios reserva para quienes conservan su virginidad y narró su visión a la novia. Y entonces los dos, de común acuerdo, hicieron voto de castidad o sea un juramento de conservarse siempre puros. Los papás creían que ellos formarían un hogar, pero los novios se habían comprometido a conservar para siempre su virginidad. Y poco tiempo después murieron los padres de los dos jóvenes, y entonces Julián y su prometida se fueron cada uno a un desierto a orar, y a hacer penitencia y cada cual fundó un monasterio. Julián un monasterio para hombres y ella uno para mujeres. Muchos hombres deseosos de conseguir la santidad se fueron a acompañar a Julián en su vida de religioso y lo nombraron superior. El los dirigió con especial cariño y con gran prudencia. Era el que más duro trabajaba, el que mayores favores hacía a todos y el más fervoroso en la oración. Y dedicaba muchas horas a la lectura de libros religiosos y a la meditación........

Cómo preparar un suero fisiológico casero para evitar la pérdida de minerales

via Vitonica by Delgado on 1/3/09

Las fiestas de Navidad han llegado casi a su fin y muchos de nosotros estamos sufriendo todavía los desajustes propios de estas celebraciones. Las grandes comilonas, los excesos con el alcohol y la falta de sueño hacen que suframos trastornos digestivos como vómitos y diarrea.

Estos estados son la causa de que perdamos muchas sales minerales del organismo, así como líquidos necesarios para que el cuerpo se recupere de los excesos y vuelva a la normalidad. Por esto es necesario que prestemos especial atención a este estado, ya que debemos poner remedio cuanto antes, y una buena forma de hacerlo es mediante la fabricación de una bebida casera para reponer sales minerales.

Normalmente después de una intoxicación etílica el cuerpo necesita reponer los líquidos que ha perdido a causa del alcohol, la mejor forma de reponerlo es a través de la ingesta de líquidos. Pero si a esta pérdida habitual derivada de un exceso de alcohol le sumamos la que se produce a causa de un desajuste digestivo que se traduce en vómitos y diarrea, la situación se agrava, y es que la pérdida de líquidos, minerales y electrolitos es alta.

Tenemos que reponerla para que el cuerpo no llegue a una situación límite. Podemos crear es casa un suero totalmente natural que contendrá numerosas sales minerales esenciales, así como vitamina C para recuperarnos rápidamente y devolver al organismo su estado habitual.

Para elaborar este suero necesitamos un litro de agua hervida previamente para eliminar cualquier residuo nocivo. Le añadiremos el zumo de dos limones, una cucharadita de café de bicarbonato, otra cucharadita de café de sal y dos cucharadas soperas o tres de azúcar. Lo mezclamos todo y lo dejamos en una jarra para beber a lo largo de la jornada.

Este suero nos ayudará a reponer sodio, potasio, vitamina C y nivelar los electrolitos corporales que se han desajustado con la situación digestiva por la que estamos pasando. Es importante que no forcemos nuestro aparato digestivo hasta que no regrese a su estado normal, y es que la diarrea y los vómitos son una forma que el organismo tiene de eliminar las sustancias que le perjudican.

Con esta bebida lograremos depurar el aparato digestivo a la vez que conseguimos devolver a los diferentes órganos su estado habitual en momentos de exceso. Es una forma de hacer descansar el aparato digestivo mediante una bebida fácil de digerir que apenas hará trabajar a los diferentes órganos. No debemos olvidar que la vitamina C es un antioxidante celular que conseguirá protegerlas de los ataques provenientes del exterior.