¿ QUIERES PROBAR TU CONDICIÓN FÍSICA ?
VEN A UN “RACE DAY” DE SPINNING
EN CRONOESCALADA DE 45 MINUTOS CONTÍNUOS
EL PRÓXIMO VIERNES 4 EN LA CLASE DE SPINNING CON ANTONIO
A LAS 20.30
NO ESPERES LLANOS DURANTE LA SESIÓN
¡¡TODO EL CIRCUITO EN SUBIDA!!
RODAREMOS ENTRE
70 Y 80 PEDALADAS POR MINUTO
CALENTAMIENTO EN LLANO 5´ + 40´ SUBIDA CONTÍNUA + 5´ ENFRIAMIENTO ESTIRAMIENTOS
RITMO AL 70-80-90 % DE TU F.C.M
SOLO PARA AUTÉNTICOS SPINNERS
SI TIENES PULSÓMETRO LLÉVATELO !!!
SE RECOMIENDA EL USO DEL PULSOMETRO PARA UN TRABAJO MAS EXACTO Y PROFESIONAL
FCM:FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA
8 comentarios:
¿Quién se atreve? ¿Quién da más? Queremos a valientes que sepan sufrir, que aguanten la subida al ritmo que se marque, si hace falta con los ojos cerrados, apretando los dientes, sin desfallecer, con el pulsómetro clavado entre las 150 y las 160 pulsaciones. Queremos auténticas patas negras que hagan de esa clase un momento memorable del Sato, un hito histórico en la corta vida del gimnasio, un acontecimiento que permita hablar de él durante un tiempo. Hay que recordar que todo el mundo tiene cabida en esta clase, absolutamente todo el mundo. Pero los participantes tienen que recordar que no va a ser fácil, que hay que estar preparados físicamente. Absténganse los que vengan a escuchar música. Para eso, el club Sato les ofrece una variadísima oferta en la sala de cardio con vistas al campo de fútbol.
QUIEEEEENNNNNNNNNNNNNN DIJOOOOOOOOOO MIEEEDOOOOOOOOOOO!!!
Y que poquito queda ya. Aproximadamente 30 horas desde este momento y descontando. Por cierto, corre el rumor de que las tres primeras filas de bicicletas van a estar sin sillín, para que nadie caiga en la tentación de sentarse. Y el que se siente, pues ya sabe. Eso sí, que se lleve una mijita de vaselina, por si acaso.
¡¡¡JAJAJAJA espero que no los quiten no vaya ser que le guste a más de uno o ...... una!!!!
no boss no lo quiteeeessss, no caigamos en la tentación.........
miraaaaaaaaaaaaaa!!! Que el que lo prueba no vuelve!!!!
Joe ! esto parece el blog de lorena verdún en vez de uno de spinnig.
AL final le voy a tener que poner 3 rombos al blog.
Sres/Srtas. os estáis desviando del tema, la cuestión no es a quién le gusta o por donde, sino, quién le va a meter después el sillín ...
Seis horas y media. Que ya está aquí, que ya viene. Por fín. Queremos más de esto. Todas las semanas.
MIEDO ME DAAAA !!!!
ME TIEMBLAN LAS PIERNASSSS !!!
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