Es una de las preguntas que más caen por el gimnasio… He visto que esta clase anuncia que se llegan a quemar hasta 900 kcal. por cada sesión de 55-60 minutos, ¿es posible? La respuesta es: depende.
Y es que lo que hace quemar calorías no es la actividad en sí misma sino el número de pulsaciones que mantengas durante la misma y tu volumen de bombeo. Todo ello depende de tu estado de forma, peso, edad o incluso género, es evidente, no quemarán las mismas calorías con idéntica actividad una chica de 50 kgs. que uno chico de 90 kgs.
Y ahí es donde esta el asunto en cuestión: Para que ciertos individuos fueran capaces de llegar a quemar 900 kcal. (Por ejemplo una chica de 50Kgs) en poco menos de una hora necesitaría una media de pulsaciones imposible de mantener en un ser humano.
Si quieres saber realmente las calorías que vas a quemar en una sesión volvemos al consejo más repetitivo: prueba de esfuerzo y pulsómetro.
1 comentario:
Has dado en el calvo, querido compañero. Yo quemo casi 830 Kcal en 45 minutos, peso casi 100 kilos, mido mas de 190 centímetros y, afortunadamente, he alcanzado ya cierto nivel pedaleando. Termino las clases con un promedio del 75 al 78% del esfuerzo máximo mío, y lo cierto, es que me sienta fenomenal. Llevo ya casi dos años haciendo "spinning" de manera regular (3 a 4 veces por semana) y espero seguir disfurtando de él mucho más.
Publicar un comentario