the boss dijo en comentario:

q razón tienes smaller, el equipo de la sala es el ideal para........vender turrones y muñecas chochona en la feria !!,
lo q ocurre es q el "ingeniero" q ha diseñado la sala, no tiene ni idea de lo q es una sala de spinning, en una sala de este tipo no se requiere potencia para romper tímpanos, se necesita CALIDAD DE SONIDO, q es diferente, lo q no es de recibo q en el salon de mi casa con mi philips de la época del cuéntame alucino con mis discos y cuando los pongo en la sala me dan ganas de llorar y mandarlo todo al carajjjjjo,
la verdad es q me tiene amargado el sonido de la sala, y he estado a punto de tirar la toalla en mas de una ocasión, si no hay medios de trabajo yo NO trabajo,
y con respecto al órdago, mi querido y admirado, a 90 y 95 no hay cristiano q aguante mas de 30 seg arriba con solo un poco de carga, en TODAS mis sesiones hay un tema a 90 o 95 q son las famosas series en subidas, ejercicio básico para los ciclistas profesionales, desde el punto de vista fisico un final a 80 bpm con carga o mucha carga, es mucho mas eficaz q uno a 90 con poca carga, créeme q yo de la pesca del gamusino no entiendo pero de esto un poco si, no es cuestión de correr, no hay un ciclista q suba a ese ritmo q tu dices con carga, hace un par de semanas puse una subida en progresión de 70 a 90 bpm de unos 6´, al final no me seguía ni el tato, a duras penas un par de frikis fans y casi fuera de ritmo al final, TODOS mis finales son de 70-75 a 80 bpm, tu métele carga, pon tu pulsometro al 90% durante 2-3 minutos, entrando en deuda de oxigeno durante ese tiempo (anaeróbico) , es decir, te tengo q ver con la boca abierta literalmente, te tienes q morirrrr encima de la bici !! es un entrenamiento duro, muy duro q creo q nadie en la clase ha entrenado en anaeróbico, porq eso se nota, aunq no suelo recomendarlo mucho para una clase de 40 minutos (solo de vez en cuando)y es el mejor entrenamiento y final de sesión q se pueda hacer, es así,
lo mismo ocurre en el llano, pedalear a mas de 125-130 pedaladas minutos es una locura, no tiene beneficio alguno, q podemos mas, po si, claro, pero...sirve para algo? pues no, asi de claro, mejor meterle un poco de carga a 120-130 q ir a 150 por libre, eso aparte de destrozarte los meniscos y meterte un mes de baja con las rodillas destrozadas no sirve para nada, te lo dice un ciclista q lleva mas de 33 añitos pedaleando y muchos compitiendo, hacerle caso al abuelo !! JJJJJJ