consejos del boss

de vez en cuando me gusta recordar cositas, ya sabeis, cosas del boss cuando está en la tarima, y es q ............
no caigamos en el tópico de..... esta clase ha sido muuu guena !!! porq el monitor a dado un cañazo q no veas !! gran error keridos mios, no es mejor monitor el q mas caña da, las mejores clases, son las q tiene un sentido desde el punto de vista de la preparación fisica del individuo, las q tiene una lógica de entreno, a mi de q me sirve arrancar a reventar calderas desde el minuto 1 hasta el 40? romper las piernas y reventar al personal, q podría, pero creedme q no tiene sentido,
en 40 minutos hay q hacer un entreno con cabeza, con pulsómetros por supuesto, estar la mayoría de la sesión entre el 70-80%, bajando en el llano al 70% y subiendo poco a poco, ya lo sabeis de sobra los q vais a mis clases,y al final , solo al final, llegar al 90%, metiendo hierro, pero solo al final, en 40´no se aconseja subir antes las pulsaciones a ese porcentaje, es perjudicial, otra cosa sería disponer de mas tiempo,
como tampoco recomiendo trabajar al 90% todos los dias, solo un par de dias a la semana el q entrene cinco, y solo uno el q entrene tres, y ninguno al q entrene dos,
no abusar de la zona alta keridos mios os hará llegar lejos, muuuuy lejos en el tiempo, salir reventados de las clases te hará agotarte, tirar energías q te vendran muuuy bien para cuando tengais mi edad !!
asi q cuando salgamos de las clases no pensemos q ha sido chunguilla porq no hemos salidos extenuados de ella !! hay q templar un poco esas ansias de romper piernas !! eso no quita q de vez en cuando los mas preparados y los q tengan mono se den un homenaje por todo lo alto !!
saludos a todos